鈴木　康大公式ブログ

日本代表合宿が開始され、調子良くカヌー漕いでます。

ほぼ毎日午前と午後の２回カヌーに乗り、それ以外で筋トレやランニングを曜日にわけてやってます!!

休みは日曜日のみ。


カヌーの練習内容は

５分×８セット。レストは２分

以前は２０分×４セットや１５分×４セットといった練習がメインであり、１０００ｍや５００ｍの練習をするための練習をしていた。

しかし年明けからは距離も時間も短くなり、強度が高くなった。

まぁ自分はこっちの練習の方が得意なんで、やってて楽しいっす


基本的に練習では脈拍数を管理して漕いでいる。
胸に心拍数を計測するベルトを付けるだけで、腕時計に表示されるものを使ってます!!

すると漕いでいる最中に自分の脈拍数がわかるんでっす。

だいたい今の練習は１分間に１８０回から１９０回で管理してます!!

自分のＭＡＸが２００回くらいなので、かなり強度が高いトレーニングになっている

今回の合宿でも流水タンクとエルゴマシンを使ったトレーニングを続けていく!!

今週もすでにやりましたー。


そしてー
卒業論文のめどもたったので来週からはカヌーだけに集中できる。


ブログもあまり更新できていなかったので、なるべく詳しく自分の活動を伝えていけたらな〜と思います!!

以上っす