鈴木　康大公式ブログ

今日で長い長い３週間のフィジカル合宿＆栄養研究を終えた。
カヌーから離れ、集中的に筋トレやラン、自転車に時間を費やした。
この３週間の成果を報告しまーす！

体重
78.5?→ 82.0?

筋肉量
65.6?→69.7?

除脂肪量
69.2?→ 73.5?

体脂肪率
11.9％→ 10.4％


いまだ体脂肪率は高いものの、短期間で筋肉量を大幅にアップすることに成功した。
今回の合宿は泣き出したくなるほど辛かった。
ほとけ様と何回も目が合った。
お陰で今は腕がモリモリパンパンですよー。

この合宿で自分を変える良いきっかけになり、充実したトレーニングと出合った。
また、他競技のトレーニングに対する考え方を聞けたこともプラスになった。


滋賀に帰ってからは、この合宿の成果をカヌーに繋げたい!!
もちろん体づくりが完成したわけじゃないから、筋トレはみっちりやります!!
そしてスケート界のトレーニング理論を参考に陸上練習を実績してみます。
パクリます(゜▽゜)


では！！