鈴木　康大公式ブログ

男子カヤック５００ｍのレース時間が会場に張り出された。


・予選１０日午後
１組目16:45
２組目16:52
・準決勝１１日午前08:00
・決勝１１日午後17:00



といった具合。

まだ自分が予選何組で、どの選手とレースになるかはわからない。

朝と夕方以外は会場が荒れやすいので、昼間はレースが行われない。


レース時間もわかったので、これから夕方に練習を合わせていく。
  

練習オフの時間にロードレースバイクのショップへ行きました。

ショップの店長さんと仲良くなり、ロードレースについていろいろ話を聞かせてもらいました。

特に練習内容や練習の仕方が参考になりました。


高強度と低強度をしっかり組み合わせる。
そして低強度の重要性についてみっちり教えてもらいました。


もちろん今のカヌー練習も高強度と低強度を組み合わせたメニューになっている。


しかし、低強度の練習はついついペースを上げてしまいがち…。

そうすると低強度ならではの効果が得られない。


再確認することができた。

忘れずにいきたい!!
  

今日からウズベキスタンとカザフスタンの選手が石川県で練習を開始した。

引き続きアジア各国のカヌー選手が会場に来る。


５００ｍシングルで速い選手といえばウズベキスタンのボルゾフ選手。


２００ｍのレースで３５秒をだしている。

ダッシュがかなり強い選手である。


きっとボルゾフ選手に勝てれば北京オリンピック出場にかなり近づくと思う。


アジア大陸予選優勝がオリンピック出場の必須条件!!

なんとしても勝たなければいけない相手である。


他にもライバルはいる。

まだ他国の誰がどの種目にエントリーしているかわからないが、シングルはどの種目よりもエントリー数が多い。


一段と気持ちが引き締まります!!
  

昨日行った５００ｍタイムトライアルの１００ｍラップタイムをみると、自分の弱いところがわかる。

２００ｍから３００ｍの区間と３００ｍから４００ｍ区間が約２１秒である。

目標とする１分４０秒を出すためには、１００ｍラップを遅くても２０秒で刻まないといけない。


ただ、ラスト１００ｍのラップタイムは良かった!!
いつも以上に後半のバテを抑えることができた。

課題は中盤でカヌーをいかに進めるか である!!
もちろんラスト１００ｍのラップを落とさずに。


今回はスタート５０ｍをダッシュして、そこから２５０ｍをリラックスして進ませ、３００ｍ地点からピッチは変えず力を入れ、ラスト１００ｍからピッチも力も全力全開!!

今の自分に一番合ったレース展開である。


あとは少しずつ切り詰めていくのみ!!
  

あまりにも波が高いのでカヌーのサイズを上げました。

フラットな水面ならば今のサイズで問題ないが、木場潟湖の波は高く、潜水艦のようになってしまう。

写真のカヌーはナショナルチームの先輩のもの。

借りることができました。


デザインはシャチをイメージしたカラーリング。


バンキッシュ２のＭＬというカヌー


体重８０キロある自分でも沈まないので、あまり日本に輸入されていない。

少し横幅は太くなるが、波による影響が軽減されるので変えます!!


波も練習もシャチで乗り切ります!!


さっそく練習前に５００ｍシングルのタイムを全力で計りました。

記録は１”４２”５５


波もない最高のコンディションだったので、このタイムが今の自分の実力。

あと２秒ほしい!!