2008年04月28日
アジア予選のレース日程
男子カヤック500mのレース時間が会場に張り出された。・予選10日午後
1組目16:45
2組目16:52
・準決勝11日午前08:00
・決勝11日午後17:00
といった具合。
まだ自分が予選何組で、どの選手とレースになるかはわからない。
朝と夕方以外は会場が荒れやすいので、昼間はレースが行われない。
レース時間もわかったので、これから夕方に練習を合わせていく。
2008年04月27日
EasyとHardをうまく取り入れる
練習オフの時間にロードレースバイクのショップへ行きました。
ショップの店長さんと仲良くなり、ロードレースについていろいろ話を聞かせてもらいました。
特に練習内容や練習の仕方が参考になりました。
高強度と低強度をしっかり組み合わせる。
そして低強度の重要性についてみっちり教えてもらいました。
もちろん今のカヌー練習も高強度と低強度を組み合わせたメニューになっている。
しかし、低強度の練習はついついペースを上げてしまいがち…。
そうすると低強度ならではの効果が得られない。
再確認することができた。
忘れずにいきたい!!
ショップの店長さんと仲良くなり、ロードレースについていろいろ話を聞かせてもらいました。
特に練習内容や練習の仕方が参考になりました。
高強度と低強度をしっかり組み合わせる。
そして低強度の重要性についてみっちり教えてもらいました。
もちろん今のカヌー練習も高強度と低強度を組み合わせたメニューになっている。
しかし、低強度の練習はついついペースを上げてしまいがち…。
そうすると低強度ならではの効果が得られない。
再確認することができた。
忘れずにいきたい!!
2008年04月25日
ぞくぞくと外国人選手も石川へ
今日からウズベキスタンとカザフスタンの選手が石川県で練習を開始した。引き続きアジア各国のカヌー選手が会場に来る。
500mシングルで速い選手といえばウズベキスタンのボルゾフ選手。
200mのレースで35秒をだしている。
ダッシュがかなり強い選手である。
きっとボルゾフ選手に勝てれば北京オリンピック出場にかなり近づくと思う。
アジア大陸予選優勝がオリンピック出場の必須条件!!
なんとしても勝たなければいけない相手である。
他にもライバルはいる。
まだ他国の誰がどの種目にエントリーしているかわからないが、シングルはどの種目よりもエントリー数が多い。
一段と気持ちが引き締まります!!
2008年04月24日
レースの内容
昨日行った500mタイムトライアルの100mラップタイムをみると、自分の弱いところがわかる。200mから300mの区間と300mから400m区間が約21秒である。
目標とする1分40秒を出すためには、100mラップを遅くても20秒で刻まないといけない。
ただ、ラスト100mのラップタイムは良かった!!
いつも以上に後半のバテを抑えることができた。
課題は中盤でカヌーをいかに進めるか である!!
もちろんラスト100mのラップを落とさずに。
今回はスタート50mをダッシュして、そこから250mをリラックスして進ませ、300m地点からピッチは変えず力を入れ、ラスト100mからピッチも力も全力全開!!
今の自分に一番合ったレース展開である。
あとは少しずつ切り詰めていくのみ!!
2008年04月23日
カヌーのサイズを変えました
あまりにも波が高いのでカヌーのサイズを上げました。フラットな水面ならば今のサイズで問題ないが、木場潟湖の波は高く、潜水艦のようになってしまう。
写真のカヌーはナショナルチームの先輩のもの。
借りることができました。
デザインはシャチをイメージしたカラーリング。
バンキッシュ2のMLというカヌー
体重80キロある自分でも沈まないので、あまり日本に輸入されていない。
少し横幅は太くなるが、波による影響が軽減されるので変えます!!
波も練習もシャチで乗り切ります!!
さっそく練習前に500mシングルのタイムを全力で計りました。
記録は1”42”55
波もない最高のコンディションだったので、このタイムが今の自分の実力。
あと2秒ほしい!!



