鈴木　康大公式ブログ

男子カヤック５００ｍのレース時間が会場に張り出された。


・予選１０日午後
１組目16:45
２組目16:52
・準決勝１１日午前08:00
・決勝１１日午後17:00



といった具合。

まだ自分が予選何組で、どの選手とレースになるかはわからない。

朝と夕方以外は会場が荒れやすいので、昼間はレースが行われない。


レース時間もわかったので、これから夕方に練習を合わせていく。
  

練習オフの時間にロードレースバイクのショップへ行きました。

ショップの店長さんと仲良くなり、ロードレースについていろいろ話を聞かせてもらいました。

特に練習内容や練習の仕方が参考になりました。


高強度と低強度をしっかり組み合わせる。
そして低強度の重要性についてみっちり教えてもらいました。


もちろん今のカヌー練習も高強度と低強度を組み合わせたメニューになっている。


しかし、低強度の練習はついついペースを上げてしまいがち…。

そうすると低強度ならではの効果が得られない。


再確認することができた。

忘れずにいきたい!!
  

今日からウズベキスタンとカザフスタンの選手が石川県で練習を開始した。

引き続きアジア各国のカヌー選手が会場に来る。


５００ｍシングルで速い選手といえばウズベキスタンのボルゾフ選手。


２００ｍのレースで３５秒をだしている。

ダッシュがかなり強い選手である。


きっとボルゾフ選手に勝てれば北京オリンピック出場にかなり近づくと思う。


アジア大陸予選優勝がオリンピック出場の必須条件!!

なんとしても勝たなければいけない相手である。


他にもライバルはいる。

まだ他国の誰がどの種目にエントリーしているかわからないが、シングルはどの種目よりもエントリー数が多い。


一段と気持ちが引き締まります!!
  

昨日行った５００ｍタイムトライアルの１００ｍラップタイムをみると、自分の弱いところがわかる。

２００ｍから３００ｍの区間と３００ｍから４００ｍ区間が約２１秒である。

目標とする１分４０秒を出すためには、１００ｍラップを遅くても２０秒で刻まないといけない。


ただ、ラスト１００ｍのラップタイムは良かった!!
いつも以上に後半のバテを抑えることができた。

課題は中盤でカヌーをいかに進めるか である!!
もちろんラスト１００ｍのラップを落とさずに。


今回はスタート５０ｍをダッシュして、そこから２５０ｍをリラックスして進ませ、３００ｍ地点からピッチは変えず力を入れ、ラスト１００ｍからピッチも力も全力全開!!

今の自分に一番合ったレース展開である。


あとは少しずつ切り詰めていくのみ!!
  

あまりにも波が高いのでカヌーのサイズを上げました。

フラットな水面ならば今のサイズで問題ないが、木場潟湖の波は高く、潜水艦のようになってしまう。

写真のカヌーはナショナルチームの先輩のもの。

借りることができました。


デザインはシャチをイメージしたカラーリング。


バンキッシュ２のＭＬというカヌー


体重８０キロある自分でも沈まないので、あまり日本に輸入されていない。

少し横幅は太くなるが、波による影響が軽減されるので変えます!!


波も練習もシャチで乗り切ります!!


さっそく練習前に５００ｍシングルのタイムを全力で計りました。

記録は１”４２”５５


波もない最高のコンディションだったので、このタイムが今の自分の実力。

あと２秒ほしい!!
  

試合まで３週間をきった!!

もちろんアジア大陸予選会の事。

オリンピック出場がかかった大事な試合


自分もチームのメンバーも試合を意識し、練習中の集中力はとても高い。

ただ水面の状態が悪い。風と波が強い日が何日も続く。

追い風であっても波が高すぎてタイムがでなかったりする。

正直言って少し不安になる日もある。


試合まで３週間弱!!


自分を信じて気合いで乗り切ります!!
  

本日、記者会見でも発表されましたが、私は滋賀レイクスターズのパドリングチームに所属いたします。

もちろん滋賀レイクスターズはプロバスケットボールのチームですが、チーム内に他競技が存在する総合型のスポーツチームです。

私は普段から滋賀県の琵琶湖で練習を重ね、自身の目標である北京オリンピック出場を目指しています。

今後は滋賀レイクスターズのチームの一員として夢を追いかけます。


さっそく５月にアジア大陸予選会が行われます。なんとしてもオリンピック出場権を獲得し、笑って報告できるよう頑張ります。


簡単ではありますが挨拶とさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。
  

５日前にパドルを変え、水の重さもあまり感じなくなってきた。

パドルの形状は変わらずサイズが変わっただけだから、最初から漕ぎやすかった!!


あとはしっかりタイムを刻むだけ。

自分は５００ｍのシングルに出場する(仮)


アジア大陸予選会ではきっと１分３８秒〜４０秒が優勝タイムと考える。
つまり１００ｍのラップタイムを２０秒以内に抑えなければいけない。


練習で２０秒のペースを体に染み込ませている。


それでも今の自分は４００ｍの時点で１分２１秒。

１秒オーバー!!


今のままではラストの１００ｍを１９秒で入らなくてはいけない…。


しかしラスト１００ｍは必ずバテがやってくる。

そのためにも４００ｍの時点で１分２０秒をきってなければオリンピック通過は難しくなってくると思う。


レースペースを乱せば、さらにラスト１００ｍのタイムを落とすことになるし、抑えすぎても勝負にならない。




あと３週間!!

オリンピックに行きたいんで頑張ります!!
  

５月９日〜１１日に行われるアジア大陸最終予選会に向け、今トレーニングに励んでいる!!


北京オリンピックに出場できる最後のチャンス。


チームのメンバーも気合い入れて練習しています!!


水上トレーニングの内容はインターバルとレースペース中心の高強度!!
一分間の脈拍数も190回以上に何度も到達する。

陸上トレーニングもサーキットを中心とした最終調整。 なるべく速い動きを意識して取り組んでいます。このトレーニングも脈拍数は190に到達する高強度。

しかし、高強度のトレーニングになるとケガや故障に注意しなければいけない。

現在、チームのメンバーには痛みを耐えながらトレーニングをしている選手もいる。


そのためウォーミングアップやクールダウンにかける時間はとても長い。

陸上で約４０分。水上で約２０分間のウォーミングアップを入れてから水上の練習が始まる。


強風や雨も多いので体を冷やさない努力も必要になる。


試合前は疲れをぬく期間をいれるため、追い込みをかける練習期間は約３週間。


１日だってムダにできないし、ムダにしたくない!!
  

石川で練習するようになってから気になっていた水の重さ…。

なのでパドルを新たに買いました。

高かった…。


これでしっかり漕げるなら安いハズ!!

もし負けたとき、使っている道具のせいにしたくない。

そのためにも１つ下のサイズを購入。


パドルの種類は
Bracsa?のMAXから?のMINIへ

だいたい５ミリ程度しか変わらない。
されど５ミリ!!



今から使ってきます。
  

今日は波も無く、風もない良いコンディションでした。

雨が降っていなければ文句なしでした!!


すごく船も進むし漕ぎやすい。
こんな環境がずっと続いてくれると助かる。


コンディションがいい日にしっかり追い込みをかけていくしかない。

チームで同じメニューに取り組んでいるが、自主的にやれる日にやっていこうと思う。
  

石川県へ入り、すでに３日がたった。


レース会場の木場潟湖はとても水が重く、漕ぎながら筋トレをしている感覚だ。

向かい風になるとなおさら感じる。


そして強風の日が多い。

横風になると一番厄介になる…。


まだフラットな水面で漕げていない。

荒れた水面で漕いでいると、バランスに気を取られて追い込みをかけにくい…


このまま毎日荒れた水面で漕いでいると不安になる。


早く風なくなって〜
  

今から石川県へ出発です!!

朝早いのでまだ眠たいです!!

車移動なんで気をつけて出発します!!



なんとしてもオリンピックの枠を獲得して、目標を達成する!!

石川に入り次第すぐにトレーニングを開始する。
無酸素能力を最大限に引き出す練習もかなり増える。
乳酸地獄との戦い!!

栄養面にだって気を使っていかなければコンディションをもっていけない!!


気引き締めます!!
  

今、戸田の練習場は桜がとてもキレイに咲いている。

カヌーを漕いでいても花びらが飛んできて、とても気持ちがいい!!


ハズが…

アジア予選前でトレーニングもスーパーハード。

一切桜を堪能することなく練習を終える…。


今日はカヌーに乗ってお花見ツーリングしたら最高だと思う。



ついに明日アジア予選の地、石川県へ出発する


まだ１ヶ月あるが、１ヶ月しかない!!

ここからが正念場!! ラストスパートかけてきます!!!
  

昨日から埼玉県戸田市に入り、一部のナショナルチームメンバーで合同練習を開始しました。

今後のスケジュールは４月６日まで戸田ボートコースで練習し、７日から石川県小松市に移動する。


そして今日は流水タンクで追い込みをかけつつ、モニターで漕ぎをチェックする。


香川遠征の間に前傾するクセがついてしまったので、タンクで調整していく。


今日のトレーニングは２分×６セット。休憩は１分。
脈拍は高い時で１９２回。
かなりいい練習ができた!!


アジア予選に全力で合わせる!!
  

今年の春に我が母校である立命館大学を卒業し、４月から学生ではなく社会人となりました。


滋賀レイクスターズのパドリングチームとして所属する。


当然、結果が求められるシビアな世界!!
少しも妥協は許されない

しっかり自覚を持ち、そして後悔のないようがむしゃらにトレーニングに取り組んでいく!!


そして少しでもタイムを縮め、世界との差を埋める。追いつく。追い越す!!



また自分は社会人になるにあたって、改善しなければいけない事がたくさんある。

特に「ほうれんそう」と言われる報告、連絡、相談である。
この一番大切なことが一番欠けている。

きっと今のままでは社会人として通用しない。


競技以前の問題かもしれない。


しっかり気を引き締めます!!