2007年10月22日
ＶＯ２ＭＡＸ測定
今日は１日かけてＶＯ２ＭＡＸ測定をカヌーのエルゴマシンを使って行いました!!エルゴマシーンとは陸上や室内でもカヌーと同じ運動ができる機械(写真)です。
ランニングマシンやボートのローイングマシンと一緒でスピードやタイムをしっかり管理する事ができます。
ＶＯ２ＭＡＸとは１分間に酸素を体に取り込んだ最大量の事で、この値が高いと より多くエネルギーを作り出すことができます。
ちなみに約５３００という値。
この数値だけなら外国人選手と戦えるが、テクニックや筋力、パワーがまだまだ足りていない。
そして練習を積み重ね、同じＶＯ２ＭＡＸ値でもスピードやタイムをどんどん上げて行けるようにトレーニングを進めていきます!!
