2008年05月08日
OpeningCeremony
１６:００からOpening Ceremonyが行われ、アジア地区最終予選会が開幕した。参加国は全部で１５カ国。
中華人民共和国
インドネシア共和国
インド
日本
香港,中国
カザフスタン共和国
キルギスタン共和国
大韓民国
ミャンマー連邦
フィリピン共和国
シンガポール共和国
タイ王国
チャイニーズタイペイ
ウズベキスタン共和国
ベトナム社会主義共和国
である。
アジアのカヌー強豪国であるイランが前年度世界選手権に出場しておらず、今回のアジア予選会に出場できなかった。
レース期間は５月９、１０、１１日
自分のレースは１０日と１１日なので明日はレースがない。
気負いせず自分の力を発揮する事ができれば、必ず結果はついてくる!!
優勝目指して頑張ります!!
2008年05月05日
週間天気予報では雨!!!
今日は雨が降る中の練習。アジア予選５００ｍが行われる５月１０日、１１日は雨の予報。
このまま行くと悪天候の中試合になりそうだ。
雨の場合、いつも通りのウォーミングアップというわけにはいかないし、体も冷えやすい。
１レースしかなくても着替えはたくさん必要になる。
今日も本番通りの想定でウォーミングアップ＆トレーニング!!
今の時期、水上で体が冷えてしまうとなかなか温まらない。
気をつけたいと思う。
気をつける
で、
もう一つ!!
今宿泊しているホテルの食事はバイキング形式。好きなだけ食べられる。
しかし、料理が豪華すぎていつも通り食べると高カロリー食になってしまう。
脂質が多くバランスが悪くなりがち。
ハードなトレーニング期ならまだしも、今は試合前の調整期間。
体重を上げたくないし、下げたくない。
今のベストな状態で試合に臨みたい!!
そのためにも食べ過ぎに注意!!
炭水化物中心で栄養を摂取。
おいしい料理を食べれないのは、
くやしーです(；´д⊂)
2008年05月03日
スタートリスト発表
ついに試合のスタートリストが発表になりました。予選１組目
５月１０日16:45スタート!!
予選３位までが決勝へダイレクトに進めます。
予選のライバルはカザフスタンと中国になると思う。
しっかり決勝へ進めるようにミスのないレース運びをしたい!!
今は練習でも自分のレース展開ができてきた。
しかし本番は練習にはない緊張感がうまれる。
そういったことも含め、試合までの一週間は本番のレースを意識して練習をしていきます。
「冷静に」を常に頭のなかに
そして疲れもなく体調は万全!!
自分の最高のパフォーマンスを発揮したい。
ベストタイムだって更新できる気がする。
今は調子が良い!!
目指せオリンピック!!
2008年05月01日
ビデオで再確認
文字で説明するのは難しいんですが…
自分はダッシュをするとスタンスが上にあがってしまう。
簡単に言うと漕ぎ方が極端に変わってしまう。
ダッシュをする際はできる限り同じフォームでピッチだけを上げていきたいのだ!!
JISS(国立スポーツ科学センター)の流水タンクでは常にフォームを確認する事ができたが、今は自分の漕ぎを誰かにビデオで撮ってもらうしかない。
ダッシュしたビデオをチェックしてみると漕ぎ方が変わっている。
波が高くバランスの悪い状況で漕いでいたせいかもしれない。
地元の選手も波が高い時はカヌーに乗らないのだと言う。
カヌー進ませる事に少しでもネガティブな要素はなくしたい。
改善できればダッシュを入れるスタートとラスト１００ｍで少しタイムが縮められる可能性もある。
試合まで時間はないが、きっちり調整していきたい。
自分はダッシュをするとスタンスが上にあがってしまう。
簡単に言うと漕ぎ方が極端に変わってしまう。
ダッシュをする際はできる限り同じフォームでピッチだけを上げていきたいのだ!!
JISS(国立スポーツ科学センター)の流水タンクでは常にフォームを確認する事ができたが、今は自分の漕ぎを誰かにビデオで撮ってもらうしかない。
ダッシュしたビデオをチェックしてみると漕ぎ方が変わっている。
波が高くバランスの悪い状況で漕いでいたせいかもしれない。
地元の選手も波が高い時はカヌーに乗らないのだと言う。
カヌー進ませる事に少しでもネガティブな要素はなくしたい。
改善できればダッシュを入れるスタートとラスト１００ｍで少しタイムが縮められる可能性もある。
試合まで時間はないが、きっちり調整していきたい。
2008年04月28日
アジア予選のレース日程
男子カヤック５００ｍのレース時間が会場に張り出された。・予選１０日午後
１組目16:45
２組目16:52
・準決勝１１日午前08:00
・決勝１１日午後17:00
といった具合。
まだ自分が予選何組で、どの選手とレースになるかはわからない。
朝と夕方以外は会場が荒れやすいので、昼間はレースが行われない。
レース時間もわかったので、これから夕方に練習を合わせていく。
2008年04月27日
EasyとHardをうまく取り入れる
練習オフの時間にロードレースバイクのショップへ行きました。
ショップの店長さんと仲良くなり、ロードレースについていろいろ話を聞かせてもらいました。
特に練習内容や練習の仕方が参考になりました。
高強度と低強度をしっかり組み合わせる。
そして低強度の重要性についてみっちり教えてもらいました。
もちろん今のカヌー練習も高強度と低強度を組み合わせたメニューになっている。
しかし、低強度の練習はついついペースを上げてしまいがち…。
そうすると低強度ならではの効果が得られない。
再確認することができた。
忘れずにいきたい!!
ショップの店長さんと仲良くなり、ロードレースについていろいろ話を聞かせてもらいました。
特に練習内容や練習の仕方が参考になりました。
高強度と低強度をしっかり組み合わせる。
そして低強度の重要性についてみっちり教えてもらいました。
もちろん今のカヌー練習も高強度と低強度を組み合わせたメニューになっている。
しかし、低強度の練習はついついペースを上げてしまいがち…。
そうすると低強度ならではの効果が得られない。
再確認することができた。
忘れずにいきたい!!
2008年04月25日
ぞくぞくと外国人選手も石川へ
今日からウズベキスタンとカザフスタンの選手が石川県で練習を開始した。引き続きアジア各国のカヌー選手が会場に来る。
５００ｍシングルで速い選手といえばウズベキスタンのボルゾフ選手。
２００ｍのレースで３５秒をだしている。
ダッシュがかなり強い選手である。
きっとボルゾフ選手に勝てれば北京オリンピック出場にかなり近づくと思う。
アジア大陸予選優勝がオリンピック出場の必須条件!!
なんとしても勝たなければいけない相手である。
他にもライバルはいる。
まだ他国の誰がどの種目にエントリーしているかわからないが、シングルはどの種目よりもエントリー数が多い。
一段と気持ちが引き締まります!!
2008年04月24日
レースの内容
昨日行った５００ｍタイムトライアルの１００ｍラップタイムをみると、自分の弱いところがわかる。２００ｍから３００ｍの区間と３００ｍから４００ｍ区間が約２１秒である。
目標とする１分４０秒を出すためには、１００ｍラップを遅くても２０秒で刻まないといけない。
ただ、ラスト１００ｍのラップタイムは良かった!!
いつも以上に後半のバテを抑えることができた。
課題は中盤でカヌーをいかに進めるか である!!
もちろんラスト１００ｍのラップを落とさずに。
今回はスタート５０ｍをダッシュして、そこから２５０ｍをリラックスして進ませ、３００ｍ地点からピッチは変えず力を入れ、ラスト１００ｍからピッチも力も全力全開!!
今の自分に一番合ったレース展開である。
あとは少しずつ切り詰めていくのみ!!
2008年04月23日
カヌーのサイズを変えました
あまりにも波が高いのでカヌーのサイズを上げました。フラットな水面ならば今のサイズで問題ないが、木場潟湖の波は高く、潜水艦のようになってしまう。
写真のカヌーはナショナルチームの先輩のもの。
借りることができました。
デザインはシャチをイメージしたカラーリング。
バンキッシュ２のＭＬというカヌー
体重８０キロある自分でも沈まないので、あまり日本に輸入されていない。
少し横幅は太くなるが、波による影響が軽減されるので変えます!!
波も練習もシャチで乗り切ります!!
さっそく練習前に５００ｍシングルのタイムを全力で計りました。
記録は１”４２”５５
波もない最高のコンディションだったので、このタイムが今の自分の実力。
あと２秒ほしい!!
2008年04月19日
試合まで３週間をきる
試合まで３週間をきった!!
もちろんアジア大陸予選会の事。
オリンピック出場がかかった大事な試合
自分もチームのメンバーも試合を意識し、練習中の集中力はとても高い。
ただ水面の状態が悪い。風と波が強い日が何日も続く。
追い風であっても波が高すぎてタイムがでなかったりする。
正直言って少し不安になる日もある。
試合まで３週間弱!!
自分を信じて気合いで乗り切ります!!
もちろんアジア大陸予選会の事。
オリンピック出場がかかった大事な試合
自分もチームのメンバーも試合を意識し、練習中の集中力はとても高い。
ただ水面の状態が悪い。風と波が強い日が何日も続く。
追い風であっても波が高すぎてタイムがでなかったりする。
正直言って少し不安になる日もある。
試合まで３週間弱!!
自分を信じて気合いで乗り切ります!!
2008年04月17日
滋賀レイクスターズへ所属します
本日、記者会見でも発表されましたが、私は滋賀レイクスターズのパドリングチームに所属いたします。もちろん滋賀レイクスターズはプロバスケットボールのチームですが、チーム内に他競技が存在する総合型のスポーツチームです。
私は普段から滋賀県の琵琶湖で練習を重ね、自身の目標である北京オリンピック出場を目指しています。
今後は滋賀レイクスターズのチームの一員として夢を追いかけます。
さっそく５月にアジア大陸予選会が行われます。なんとしてもオリンピック出場権を獲得し、笑って報告できるよう頑張ります。
簡単ではありますが挨拶とさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。
2008年04月16日
新しいパドルに慣れてきた
５日前にパドルを変え、水の重さもあまり感じなくなってきた。
パドルの形状は変わらずサイズが変わっただけだから、最初から漕ぎやすかった!!
あとはしっかりタイムを刻むだけ。
自分は５００ｍのシングルに出場する(仮)
アジア大陸予選会ではきっと１分３８秒〜４０秒が優勝タイムと考える。
つまり１００ｍのラップタイムを２０秒以内に抑えなければいけない。
練習で２０秒のペースを体に染み込ませている。
それでも今の自分は４００ｍの時点で１分２１秒。
１秒オーバー!!
今のままではラストの１００ｍを１９秒で入らなくてはいけない…。
しかしラスト１００ｍは必ずバテがやってくる。
そのためにも４００ｍの時点で１分２０秒をきってなければオリンピック通過は難しくなってくると思う。
レースペースを乱せば、さらにラスト１００ｍのタイムを落とすことになるし、抑えすぎても勝負にならない。
あと３週間!!
オリンピックに行きたいんで頑張ります!!
パドルの形状は変わらずサイズが変わっただけだから、最初から漕ぎやすかった!!
あとはしっかりタイムを刻むだけ。
自分は５００ｍのシングルに出場する(仮)
アジア大陸予選会ではきっと１分３８秒〜４０秒が優勝タイムと考える。
つまり１００ｍのラップタイムを２０秒以内に抑えなければいけない。
練習で２０秒のペースを体に染み込ませている。
それでも今の自分は４００ｍの時点で１分２１秒。
１秒オーバー!!
今のままではラストの１００ｍを１９秒で入らなくてはいけない…。
しかしラスト１００ｍは必ずバテがやってくる。
そのためにも４００ｍの時点で１分２０秒をきってなければオリンピック通過は難しくなってくると思う。
レースペースを乱せば、さらにラスト１００ｍのタイムを落とすことになるし、抑えすぎても勝負にならない。
あと３週間!!
オリンピックに行きたいんで頑張ります!!
2008年04月14日
トレーニング内容
５月９日〜１１日に行われるアジア大陸最終予選会に向け、今トレーニングに励んでいる!!
北京オリンピックに出場できる最後のチャンス。
チームのメンバーも気合い入れて練習しています!!
水上トレーニングの内容はインターバルとレースペース中心の高強度!!
一分間の脈拍数も190回以上に何度も到達する。
陸上トレーニングもサーキットを中心とした最終調整。 なるべく速い動きを意識して取り組んでいます。このトレーニングも脈拍数は190に到達する高強度。
しかし、高強度のトレーニングになるとケガや故障に注意しなければいけない。
現在、チームのメンバーには痛みを耐えながらトレーニングをしている選手もいる。
そのためウォーミングアップやクールダウンにかける時間はとても長い。
陸上で約４０分。水上で約２０分間のウォーミングアップを入れてから水上の練習が始まる。
強風や雨も多いので体を冷やさない努力も必要になる。
試合前は疲れをぬく期間をいれるため、追い込みをかける練習期間は約３週間。
１日だってムダにできないし、ムダにしたくない!!
北京オリンピックに出場できる最後のチャンス。
チームのメンバーも気合い入れて練習しています!!
水上トレーニングの内容はインターバルとレースペース中心の高強度!!
一分間の脈拍数も190回以上に何度も到達する。
陸上トレーニングもサーキットを中心とした最終調整。 なるべく速い動きを意識して取り組んでいます。このトレーニングも脈拍数は190に到達する高強度。
しかし、高強度のトレーニングになるとケガや故障に注意しなければいけない。
現在、チームのメンバーには痛みを耐えながらトレーニングをしている選手もいる。
そのためウォーミングアップやクールダウンにかける時間はとても長い。
陸上で約４０分。水上で約２０分間のウォーミングアップを入れてから水上の練習が始まる。
強風や雨も多いので体を冷やさない努力も必要になる。
試合前は疲れをぬく期間をいれるため、追い込みをかける練習期間は約３週間。
１日だってムダにできないし、ムダにしたくない!!
2008年04月11日
パドルのサイズダウン
石川で練習するようになってから気になっていた水の重さ…。
なのでパドルを新たに買いました。
高かった…。
これでしっかり漕げるなら安いハズ!!
もし負けたとき、使っている道具のせいにしたくない。
そのためにも１つ下のサイズを購入。
パドルの種類は
Bracsa?のMAXから?のMINIへ
だいたい５ミリ程度しか変わらない。
されど５ミリ!!
今から使ってきます。
なのでパドルを新たに買いました。
高かった…。
これでしっかり漕げるなら安いハズ!!
もし負けたとき、使っている道具のせいにしたくない。
そのためにも１つ下のサイズを購入。
パドルの種類は
Bracsa?のMAXから?のMINIへ
だいたい５ミリ程度しか変わらない。
されど５ミリ!!
今から使ってきます。
2008年04月10日
静水で!!!
今日は波も無く、風もない良いコンディションでした。
雨が降っていなければ文句なしでした!!
すごく船も進むし漕ぎやすい。
こんな環境がずっと続いてくれると助かる。
コンディションがいい日にしっかり追い込みをかけていくしかない。
チームで同じメニューに取り組んでいるが、自主的にやれる日にやっていこうと思う。
雨が降っていなければ文句なしでした!!
すごく船も進むし漕ぎやすい。
こんな環境がずっと続いてくれると助かる。
コンディションがいい日にしっかり追い込みをかけていくしかない。
チームで同じメニューに取り組んでいるが、自主的にやれる日にやっていこうと思う。
2008年04月09日
木場潟湖の水面
石川県へ入り、すでに３日がたった。
レース会場の木場潟湖はとても水が重く、漕ぎながら筋トレをしている感覚だ。
向かい風になるとなおさら感じる。
そして強風の日が多い。
横風になると一番厄介になる…。
まだフラットな水面で漕げていない。
荒れた水面で漕いでいると、バランスに気を取られて追い込みをかけにくい…
このまま毎日荒れた水面で漕いでいると不安になる。
早く風なくなって〜
レース会場の木場潟湖はとても水が重く、漕ぎながら筋トレをしている感覚だ。
向かい風になるとなおさら感じる。
そして強風の日が多い。
横風になると一番厄介になる…。
まだフラットな水面で漕げていない。
荒れた水面で漕いでいると、バランスに気を取られて追い込みをかけにくい…
このまま毎日荒れた水面で漕いでいると不安になる。
早く風なくなって〜
2008年04月07日
アジア地区予選の地、石川へ
今から石川県へ出発です!!
朝早いのでまだ眠たいです!!
車移動なんで気をつけて出発します!!
なんとしてもオリンピックの枠を獲得して、目標を達成する!!
石川に入り次第すぐにトレーニングを開始する。
無酸素能力を最大限に引き出す練習もかなり増える。
乳酸地獄との戦い!!
栄養面にだって気を使っていかなければコンディションをもっていけない!!
気引き締めます!!
朝早いのでまだ眠たいです!!
車移動なんで気をつけて出発します!!
なんとしてもオリンピックの枠を獲得して、目標を達成する!!
石川に入り次第すぐにトレーニングを開始する。
無酸素能力を最大限に引き出す練習もかなり増える。
乳酸地獄との戦い!!
栄養面にだって気を使っていかなければコンディションをもっていけない!!
気引き締めます!!
2008年04月06日
桜並木の中で
今、戸田の練習場は桜がとてもキレイに咲いている。
カヌーを漕いでいても花びらが飛んできて、とても気持ちがいい!!
ハズが…
アジア予選前でトレーニングもスーパーハード。
一切桜を堪能することなく練習を終える…。
今日はカヌーに乗ってお花見ツーリングしたら最高だと思う。
ついに明日アジア予選の地、石川県へ出発する
まだ１ヶ月あるが、１ヶ月しかない!!
ここからが正念場!! ラストスパートかけてきます!!!
カヌーを漕いでいても花びらが飛んできて、とても気持ちがいい!!
ハズが…
アジア予選前でトレーニングもスーパーハード。
一切桜を堪能することなく練習を終える…。
今日はカヌーに乗ってお花見ツーリングしたら最高だと思う。
ついに明日アジア予選の地、石川県へ出発する
まだ１ヶ月あるが、１ヶ月しかない!!
ここからが正念場!! ラストスパートかけてきます!!!
2008年04月04日
流水タンクで追い込み
昨日から埼玉県戸田市に入り、一部のナショナルチームメンバーで合同練習を開始しました。今後のスケジュールは４月６日まで戸田ボートコースで練習し、７日から石川県小松市に移動する。
そして今日は流水タンクで追い込みをかけつつ、モニターで漕ぎをチェックする。
香川遠征の間に前傾するクセがついてしまったので、タンクで調整していく。
今日のトレーニングは２分×６セット。休憩は１分。
脈拍は高い時で１９２回。
かなりいい練習ができた!!
アジア予選に全力で合わせる!!
2008年04月03日
社会人になる
今年の春に我が母校である立命館大学を卒業し、４月から学生ではなく社会人となりました。
滋賀レイクスターズのパドリングチームとして所属する。
当然、結果が求められるシビアな世界!!
少しも妥協は許されない
しっかり自覚を持ち、そして後悔のないようがむしゃらにトレーニングに取り組んでいく!!
そして少しでもタイムを縮め、世界との差を埋める。追いつく。追い越す!!
また自分は社会人になるにあたって、改善しなければいけない事がたくさんある。
特に「ほうれんそう」と言われる報告、連絡、相談である。
この一番大切なことが一番欠けている。
きっと今のままでは社会人として通用しない。
競技以前の問題かもしれない。
しっかり気を引き締めます!!
滋賀レイクスターズのパドリングチームとして所属する。
当然、結果が求められるシビアな世界!!
少しも妥協は許されない
しっかり自覚を持ち、そして後悔のないようがむしゃらにトレーニングに取り組んでいく!!
そして少しでもタイムを縮め、世界との差を埋める。追いつく。追い越す!!
また自分は社会人になるにあたって、改善しなければいけない事がたくさんある。
特に「ほうれんそう」と言われる報告、連絡、相談である。
この一番大切なことが一番欠けている。
きっと今のままでは社会人として通用しない。
競技以前の問題かもしれない。
しっかり気を引き締めます!!
